VOP-kurssit 2022-2023

LadyBalletone, kevät 8301170B KKe 12.45–13.45 | 25.1.–29.3. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Tuija Telén-Setälä | 12 t, 50 € Senioriliikunta Vesiliikunta Kurssimaksuun ei sisälly uimahallimaksua. Vesijumppa, seniorit 8301128F Ti 11.45–12.30 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–2.5. Hämeenlinnan uimahalli Irina Kulkova | 27 t, 76 € Monipuolista vauhdikasta jumppaa veden vastuksesta nauttien. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittäen. Erilaiset välineet antavat liikkeisiin huomattavaa lisätehoa ja on kivaa vaihtelua. Liikkeet suoritat omaan sinulle sopivaan tempoon. Vesijumppa, seniorit 8301128A Ti 13.15–14.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–2.5. Hämeenlinnan uimahalli Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 76 € Vesijumppa, seniorit 8301128B Ti 14.00–14.45 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–2.5. Hämeenlinnan uimahalli Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 76 € Vesijumppa, seniorit 8301420 Ke 16.15–17.00 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Tervakosken uimahalli Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 76 € MamaBarre, syksy 8301142A TTo 17.00–17.45 | 1.9.–1.12. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Katarina Teperi | 13 t, 55 € MamaBarre-tunneilla liikutaan kiinnittäen huomiota synnytyksestä palautumiseen. Opit keinoja hallita kehoasi raskausajan ja synnytyksen tuomien muutosten jälkeen. Tunneille tarvitset mukaan oman jumppamaton ja 0,5 kg käsipainot. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. MamaBarre, kevät 8301142B To 17.00–17.45 | 26.1.–27.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Katarina Teperi | 12 t, 53 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Raskausajan Barre, syksy 8301141A Ti 18.45–19.30 | 30.8.–29.11. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Katarina Teperi | 13 t, 55 € Raskausajan barre-tunneilla otetaan huomioon muuttuva keho ja sen mukana tuomat erityispiirteet harjoittelussa. Tuntien tarkoituksena on tukea sekä äidin että tulevan vauvan hyvinvointia. Tunneille tarvitset mukaan oman jumppamaton ja 0,5 kg käsipainot. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Raskausajan Barre, kevät 8301141B Ti 18.45–19.30 | 24.1.–25.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Katarina Teperi | 13 t, 55 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. LadyBalletone, syksy 8301170A Ke 12.45–13.45 | 7.9.–9.11. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Tuija Telén-Setälä | 12 t, 50 € Balletone on tanssillinen kuntotunti joka saa ideansa pääosin pilateksesta/joogasta ja baletista. Lajeista et tarvitse aiempaa osaamista. Hyvin tehokasta liikuntaa seisoen ja lattiatasossa, apuna käytetään myös balettitankoa, palloa ja keppiä. 88

RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw