16 VOP-uutiset Stressi ja stressinhallinta 1310108 Ke 17–18.30 | 2.–23.2. Jaakonkatu 28, lk 1563 Paja Studio Marika Koponen, 8 t, 40 € Kurssi soveltuu stressioireisille sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille. Kurssilla perehdymme mm. stressioireisiin ja stressinhallintakeinoihin teoriatiedon ja harjoitteiden avulla. Tietopaketti masennuksesta 1310109 Ke 17–18.30 | 9.–30.3. Jaakonkatu 28, lk 1563 Paja Studio Marika Koponen, 8 t, 40 € Käytännön tietoa masennuksesta aiheesta kiinnostuneille. Kurssi soveltuu masentuneen läheisille, aiheesta kiinnostuneille sekä lievistä masentuneisuuden oireista kärsiville. Tapaamiskerrat koostuvat teoriaosuuksista ja harjoitteista pienryhmässä. Puhutaan surusta 1310110 Ke 17–18.30 | 6.–27.4. Jaakonkatu 28, lk 1563 Paja Studio Marika Koponen, 8 t, 40 € Kurssi soveltuu suruaan jo pidempään työstäneille, aiheesta kiinnostuneille ja niille, jotka haluavat ymmärtää paremmin joko omia tai läheisen surureaktioita. Kurssi ei ole sururyhmä eikä terapiaryhmä, vaan enemmänkin tietopaketti surusta. Tapaamiset koostuvat teoriaosioista sekä erilaisista harjoitteista pienryhmässä. Alexander-tekniikka 1310501 La 10–17 ja Su 9–16 | 19.–20.3. Parolan nuorisotalo, vintti Seija Varkila, 16 t, 50 € Yli sata vuotta vanha menetelmä, jolla opit ohjaamaan kehoasi luonnollisella tavalla. Kehon ja mielen tasapainoista ja hallittua toimintaa, jonka voi oppia kuka tahansa. Saat apua jokapäiväisiin toimintoihin ja huippusuorituksiin. Opit käyttämään itseäsi luontevammin, hengittämään tehokkaammin ja käyttämään sopivasti voimaa. Alexander-tekniikka auttaa lievittämään kipuja, toipumaan rasitusvammoista, helpottamaan liikkumista, stressin hallintaan. Mukaan avoin mieli, rennot vaatteet, 10 cm kasa kirjoja, jumppamaton ja eväät. Alexander-tekniikka, jatkokurssi 1310105 La 10–17 ja Su 9–16 | 2.–3.4. Jaakonkatu 28, lk 1560 Seija Varkila, 16 t, 50 € Kurssi soveltuu jo aiemmin Alexander-tekniikan peruskurssin käyneille ja yksityistunneille osallistuneille. Sinulla on jo kokemusta, miten käyttää itseäsi kevyemmin. Tällä kurssilla on mahdollisuus keskittyä oman taidon kehittämiseen. Kertaamme ja opimme uutta. Tavoitteena on, että tietoisuus itsestä ja oman kehon kevyemmästä käytöstä syvenee. Ota mukaan kurssille rennot vaatteet, jumppamatto, 10 cm kasa kirjoja, eväät ja avoin mieli oppimaan uutta. RAVINTO Aromikasta, juureen valmistettua kauraleipää 1311404 Ke 17.30–20.30 | 12.1. Turenki, Koljalantie 7, A-rak, opetuskeittiö A14 Tuulikki Heikkilä, 4 t, 25 € Ke 12.1. klo 17.30-20.30 Illan aikana opit valmistamaan ihanaa rapeakuorista, hiivatonta, juureen tehtyä ja gluteenitonta kauraleipää. Oma juuri kotiin viemisiksi! Ota mukaan essu, sisäjalkineet ja muutama rasia mahd. kotiin viemisiä varten. Kurssimaksu sisältää raaka-aineet. Kasvispitoiset piirakat, salaatit ja keitot 1311405 Ti 17–21 | 25.1.–15.2. Turenki, Koljalantie 7, A-rak, opetuskeittiö A14 Tuulikki Heikkilä, 10 t, 57 € Kasvista moneen makuun ja monella eri tavalla! Tutustumme erityyppisiin kasvispitoisiin piirakoihin, keittoihin ja salaatteihin ja valmistamme niistä maistiaisia. Kurssimaksu sisältää raaka-aineet. Terveelliset herkut 1311406 Ke ja To 17.30–20.30 | 2.–10.2. Turenki, Koljalantie 7, A-rak, opetuskeittiö A14 Tuulikki Heikkilä, 8 t, 45 € Raakasuklaata, jogurttikeksiä, ananasleipää ja raakakakkua! Valmistamme ilman valkoista sokeria ja vehnäjauhoa erilaisia välipaloja, jälkiruokia ja leivonnaisia. Kurssimaksu sisältää raaka-aineet. Vegeä, wokkia ja kasvistahnoja 1311407 Ti ja To 17.30–20.30 | 17.–24.3. Turenki, Koljalantie 7, A-rak, opetuskeittiö A14 Tuulikki Heikkilä, 12 t, 75 € Kokataan yhdessä maistuvaa vegeruokaa, erilaisia wokkeja sekä monipuolisia, herkullisia ja terveellisiä tahnoja kasviksista ja pavuista. Kurssimaksuun sisältyy raaka-aineet. Essu ja sisäjalkineet mukaan. SUKUTUTKIMUS JA KANSATIEDE Sukututkimuksen jatkokurssi 1321102 Ti 16–18.30 | 18.1.–12.4. Jaakonkatu 28, lk 1506 Mervi Lampi, 36 t, 75 € Soveltuu erityisesti peruskurssin suorittaneille tai perusteet hallitseville, jotka ovat jo aloittaneet oman sukututkimuksen tekemisen. Perehdytään suku- ja henkilöhistorian lähteisiin ja opetellaan hakemaan tietoa arkistoista unohtamatta geneettisen sukututkimuksen mahdollisuuksia. Saat ohjausta sukututkimuksen tekemiseen sekä vinkkejä mm. eri ammattiryhmien ja aviottomien lasten tutkimiseen. Käynnit Kansallisarkistoon (Hml) ja Hml:n kaupunginarkistoon 24.2. ja 24.3. klo 14.–16.30. Metsän ja veden väki 1322103 To 18–19.30 | 10.–24.2. Jaakonkatu 28, auditorio Elina Pallas, 6 t, 20 € Selvitämme, millaisia olentoja esivanhempamme ajattelivat metsän siimeksessä ja aaltojen alla olevan ja millainen merkitys niillä oli. Käymme läpi myös eroavaisuuksia, joita länsi- ja itäsuomalaisten jumaluuksilla oli ja niiden saamia vaikutteita. Hyvän ja pahan ilman lintuja 1322104 To 18–19.30 | 10.3.–23.4. Jaakonkatu 28, auditorio Elina Pallas, 12 t, 35 € Miksi lämpö karkaa juuri harakoille? Mikä siivekäs hakkasi arkkuun lautoja? Tutuiksi tulevat esivanhemmillemme tärkeimmät ennelinnut. Kansanperinteen uskomusten ohella käymme läpi ennelintujen biologiaa. Lopuksi linturetki yhdessä sovittavaan kohteeseen. LUONTO JA PUUTARHA Suunnittele oma pihasi 1324104 La–Su 10–16.30 | 26.–27.2. Jaakonkatu 28, lk 1559 Marko Ahola, 16 t, 45 € Käymme läpi mm. kasvuvyöhykkeet, maanparannus, katteet, reunakasvit, vesiaiheet, laatoitus, valaistus, aidanteet, aidat, muurit. Unelmapihan suunnittelu/piirtäminen opettajan avustuksella A3-paperille ja siirtäminen A3-millimetripaperille. Tarvitset mukaan asemapiirroksen tontistasi. Bokashin ABC 1324107 Ke 17.30–19.45 | 16.2. Jaakonkatu 28, lk 1559 Marko Ahola, 3 t, 15 € Bokashi on menetelmä, jolla voit sisätiloissa kompostoida biojätteet ja tuottaa hajuttomasti multaa. Osallistu ilmastotalkoisiin ja pienennä hiilijalanjälkeäsi. Kasvihuoneviljely kotipuutarhassa 1324108 Ti 17.30–19.45 | 5.4. Jaakonkatu 28, lk 1563 Paja Studio Marko Ahola, 3 t, 15 € Oletko hankkimassa tai jo hankkinut kasvihuoneen? Tule ammentamaan tietoa kasvihuoneviljelystä. Pohdimme mm. millainen on hyvä kasvihuone ja miten saat hyvää satoa. Piha pölyttäjien mieleen – voit osallistua netissä tai paikan päällä 1324105 To 18–20 | 7.4. Jaakonkatu 28, auditorio tai etä Elina Pallas, 3 t, 10 € Luento on kaikille ekologisesta pihasta ja puutarhasta kiinnostuneille. Toiveissa parempi herukka- ja omenasato? Selvitämme kotipuutarhurin konsteja, joilla voi helpottaa ahdingossa olevia pölyttäjiä ja parantaa satonäkymiä. Tutustumme erilaisiin pörriäisiin ja pohdimme syitä niiden vähenemiseen. Ilmoittautuneille lähetetään etäosallistumislinkki viimeistään edellisenä päivänä. Vieraslajit vitsauksena – koirasusi ja komealupiini 7103102 Ke 17.30–19 | 19.–26.1. Jaakonkatu 28, auditorio tai etä Elina Pallas, 4 t, 10 € Selvitämme esimerkkilajien avulla haitallisten vieraslajien vaikutuksia niin ympäristön, talouden kuin terveydenkin kannalta. Pohdimme ilmastonmuutoksen merkitystä näiden lajien leviämisessä. Paneudumme myös vahingollisten tulokkaiden torjuntakeinoihin. Opettaja on biologi. Ilmoittautuneille lähetetään etäosallistumislinkki viimeistään edellisenä päivänä. Eläimistä ihmisiin tarttuvat taudit – borrelioosia ja myyräkuumetta 7103103 Ke 17.30–19 | 2.–9.2. Jaakonkatu 28, auditorio tai etä Elina Pallas, 4 t, 10 € Monet maailman vakavimmista tartuntataudeista ovat eläinten välittämiä. Selvitämme erityisesti Suomen luonnonvaraisista eläimistä tarttuvia tauteja, mutta myös ulkomaanmatkoilla vaanivia nelijalkaisten ja hyönteisten välittämiä tauteja. Etäosallistumislinkki viimeistään edellisenä päivänä. Vanajaveden Opisto in English Vanajaveden Opisto (VOP) is an Adult Education Center. The purpose of VOP is to offer education based on lifelong learning and equality. The education is voluntary, open and accessible to all. The main building is at Jaakonkatu 28, Hämeenlinna, but courses are also available in other locations in Kanta-Häme region. VOP offers courses for a fee on many different subjects such as arts and crafts, music, languages, Finnish for foreigners, digital skills, dance and sports. The primary language of teaching is Finnish, but many teachers also speak English. Enroll in a course online (www. kktavastia.fi/vanajaveden-opisto/ kurssit/) or by telephone (+358 3 6581 800). Office hours: Mon– Thu 9–11am and 1–4pm. Vanajaveden Opisto also offers integration education and education for reading and writing in collaboration with the TE office.
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw