14 VOP-uutiset Ravitsevia ja terveellisiä välipalaherkkuja 1311107 Ke 17.30–20.30, To 17.30–20.30 12.–13.2.2025 Tavastia S-rak, opetuskeittiö Tuulikki Heikkilä, 8 t, 49,00 € Herkullisia välipalatuotteita voi valmistaa myös itse ravitsevista ja terveellisistä raaka-aineista ilman turhaa sokeria tai lisäaineita. Kurssimaksu sis. raaka-aineet. Pääsiäinen lautasella 1311108 Ti 17.30–20.30, Ke 17.30–20.30 11.–12.3.2025 Tavastia S-rak, opetuskeittiö Tuulikki Heikkilä, 8 t, 49,00 € Vanhoja Pääsiäisruokien perinteitä kunnioittaen ja uusia tuulia seuraten valmistamme ja nautimme Pääsiäisen mauista ja tunnelmasta. Kurssimaksu sis. raaka-aineet. Kaksi kalailtaa 1311109 Ti 17.00–20.30, Ke 17.00–20.30 25.–26.3.2025 Tavastia S-rak, opetuskeittiö Tuulikki Heikkilä, 8 t, 48,00 € Tule valmistamaan ja noutamaan ideoita omiin arjen kalaruokiisi. Kurssimaksu sis. raaka-aineet. SUKUTUTKIMUS JA KANSATIEDE Sukututkimuksen jatkokurssi 1321102 Ke 17.00–19.30 | 15.1.–9.4.2025 Vanajaveden Opisto, lk 1559 Mervi Lampi, 36 t, 80,00 € Jatkokurssi soveltuu erityisesti sukututkimuksen peruskurssin suorittaneille tai perusteet hallitseville, jotka ovat jo aloittaneet oman sukunsa tutkimisen. Kurssilla perehdytään tarkemmin suku- ja henkilöhistorian lähteisiin sekä opetellaan hakemaan tietoa arkistoista unohtamatta geneettisen sukututkimuksen tarjoamia mahdollisuuksia. Yrttien taikaa 2 – kansatiede, etäluento 1324903 Ti 18.00–19.30 | 25.3.–1.4.2025 Etäluento Teamsin kautta Elina Pallas, 4 t, 24,00 € Selvitämme taikavoimaisten viljeltyjen yrttien monipuolista käyttöä menneinä aikoina Suomessa ja muualla Euroopassa. Tutustumme myös ruuan terveellisten maustajien käyttöön keittiössä. Kurssi on jatkoa Yrttien taikaa -kurssille, mutta se on oma kokonaisuutensa eikä vaadi pohjatietoja. Uutiskirjeestä saat tietoa uusista kursseista ja muista ajankohtaisista asioista. Kirje lähetetään noin kerran kuukaudessa (ei loma-aikoina). Uutiskirjeen voit tilata ilmoittautumisen yhteydessä tai verkkosivuiltamme: Vop.fi Tietoa opistosta VOPin uutiskirje Tilaa Vanajaveden Opiston uutiskirje sähköpostiisi! nee ja saat tunneilla opituista liikkeistä apua myös arjessa kehon tukilihasten vahvistumisen myötä. Kurssi ei kokoonnu 27.2. Barre, perus, kevät 8301139D To 17.50–18.50 | 23.1.–24.4.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Mira Ihatsu, 16 t, 71,00 € Kts. edellisen kurssin kuvaus. Kurssi ei kokoonnu 17.4. Barre, jatko, kevät 8301139C Ti 17.15–18.15 | 21.1.–15.4.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Pikkolo Mira Ihatsu, 16 t, 71,00 € Kts. edellisen kurssin kuvaus. Barrea jo aiemmin harrastaneelle. Kurssi ei kokoonnu 25.2. LAVIS ® - Lavatanssijumppa, kevät 8301152B Ma 14.00–15.00 | 27.1.–14.4.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Kirsi Uusimäki, 15 t, 71,00 € Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Kurssi ei kokoonnu 24.2. Kuntosali, seniorit, kevät 8301167 Ma 10.15–11.15 | 5.5.–2.6.2025 Vanajaveden Opisto, kuntosali Puntti Anne Kaikkonen, 7 t, 35,00 € Harjoituskerrat koostuvat alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Kuntosali, seniorit, kevät 8301168 Ma 9.00–10.00 | 5.5.–2.6.2025 Vanajaveden Opisto, kuntosali Puntti Anne Kaikkonen, 7 t, 35,00 € Kts. edellisen kurssin kuvaus. PalleroParkour 1–3-v, kevät 8301123B To 9.30–10.15 | 23.1.–27.3.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Pikkolo Noona Salo, 9 t, 40,00 € Kurssilla juostaan, hypitään, kiipeillään ja tasapainoillaan. Aikuinen ja lapsi kiertävät yhdessä lapsen kanssa ketteryyttä vaativia ratoja erilaisilla tyyleillä ylittäen ja alittaen esteitä. Kurssille ilmoittaudutaan vanhemman nimellä. Kurssi ei kokoonnu 27.2. RAVINTO Nostalgiset retroruoat 1311106 Ti 17.30–20.30, Ke 17.30–20.30 28.–29.1.2025 Tavastia S-rak, opetuskeittiö Tuulikki Heikkilä, 8 t, 49,00 € Tule muistelemaan, maistelemaan ja valmistamaan lapsuuden vakioruokia. Kurssimaksu sis. raaka-aineet. Äitiyspilates, kevät 8301170 To 9.30–10.30 | 8.5.–5.6.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Noona Salo, 5 t, 27,00 € Pilates-harjoitteiden avulla palaudut nopeammin synnytyksestä, vahvistat kehoasi, parannat lihastasapainoasi ja opit kehonhallintaa sekä löydät paremman yhteyden lantionpohjan lihaksiin. Kurssi sopii sekä odottaville että synnyttäneille äideille. Lapsi on tervetullut mukaan. Kurssi ei kokoonnu 29.5. Pilates, jatko, kevät 8301171 To 17.45–18.45 | 8.5.–5.6.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Noona Salo, 5 t, 27,00 € Kurssi sopii sinulle, joka haluat vahvistaa keskivartaloa tehokkaiden pilatesharjoitteiden avulla intensiivisempään tahtiin haastavammilla harjoitteilla. Kurssi ei kokoonnu 29.5. Barre, kevennetty, kevät 8301138B To 17.00–17.45 | 23.1.–24.4.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Mira Ihatsu, 12 t, 55,00 € Barre-tunnit ovat tehokkaita koko kehon treenejä, jotka tehdään balettitankoa eli barrea ja erilaisia pienvälineitä apuna käyttäen. Pakarat, reidet ja keskivartalo vahvistuvat barre-tunnilla, ryhtisi paraUlkojumppaa tasamaalla ja kuntoportaissa, kevät 8301604 Ma 18.00–19.00 | 5.5.–2.6.2025 Iittalan kuntoportaat, Vastamäentie, 14500 Iittala Rosita Jokinen, 7 t, 35,00 € Tunnilla treenataan pururadan kuntoportailla monipuolisesti. Tunti sopii kaiken tasoisille, tehokkuuden voi säätää kuntonsa mukaan. Kuntonyrkkeily, kevät 8301605 Ke 19.00–20.00 | 7.5.–4.6.2025 Iskuasema, Iittala Rosita Jokinen, 7 t, 35,00 € Kurssilla käydään läpi lyöntitekniikkaa sekä liikkumista, kuntopiirimäisesti treenataan mm. nyrkkeilysäkillä, hyppynarulla ja käsipainoilla. Tunti sopii kaiken tasoisille, oman kunnon mukaan. Core & Pilates, kevät 8301136 La 12.35–13.35 | 25.1.–12.4.2025 Vanajaveden Opisto, tanssisali Paviljonki Noona Salo, 15 t, 71,00 € Vahvan coren avulla saat muihin liikkeisiin voimaa, ehkäiset tai helpotat selkävaivoja ja ylläpidät hyvää ryhtiä. Keskityt syvän tuen ja keskivartalon vahvistamisen lisäksi lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Kurssi ei kokoonnu 1.3.
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw