VOP-kurssit 2022-2023

Tunnistetaan vaelluksen toteuttamiseen liittyviä käytäntöjä (majoittuminen, ruokapalvelut, varusteet jne.). Käydään läpi vaellukseen liittyviä erilaisia kokemuksia ja merkityksiä. Perehdytään vaelluksen suunnitteluaedistäviininformaatiolähteisiin.Käsitellään pyhiinvaelluksen toteuttamismahdollisuuksia Suomessa. Työpaja sopii kaikille matkailusta yleensäkin kiinnostuneille, vaikka pyhiinvaelluksen toteuttaminen ei olisikaan mielessä. Alexander-tekniikka Hattula 1310501 La 10.00–17.00, Su 9.00–16.00 | 25.–26.3. Parolan nuorisotalo, vintti Seija Varkila | 16 t, 45 € Alexander-tekniikkaonyli satavuottavanhamenetelmä, jolla opit ohjaamaan kehoasi luonnollisella tavalla. Se on kehon ja mielen tasapainoista ja hallittua toimintaa, jonka voi oppia kuka tahansa. Saat apua jokapäiväisiin toimintoihin ja huippusuorituksiin. Opit opettajan ohjauksella käyttämään itseäsi luontevammin, hengittämään tehokkaammin ja käyttämään sopivasti voimaa. Alexander-tekniikka auttaa lievittämään kipuja, toipumaan rasitusvammoista, helpottamaan liikkumista, stressin hallintaan. Tarvitset kurssille mukaan avoimen mielen, rennot vaatteet,10 cm kasan kirjoja, jumppamaton ja eväät. Luontoyhteyden syventämien, syksy 1310108 La 10.00–13.00 | 15.–29.10. Aulangon puistometsä Vuokko Isokorpi | 8 t, 24 € Luontoyhteyden syventamisen ja luontohyvinvoinnin tapahtuma pidetän metsaluonnossa. Kurssi tukee omaehtoisen luontokokemuksen, terveyden yllapidon, osallisuuden ja arjen hallinnan vahvistumista. Tapahtumassa kaytetän Aistimetsa®, Asahi Health®, ©Metsamieli menetelmia. Moniaistillisuus toteutuu luonnossa. Kuvaavaa on dialogi luonnon kanssa, yksityiskohtien tarkkailu, hidastempoisuus, meditatiivisuus, rauhallisuus, luovuus ja keho- mieli liike. Ohjaaja viestii ja huolehtii turvallisen ilmapiirin toteutumisesta. Ota mukaan hyva mieli, vesipullo, haluamaasi evasta ja lamminta, sänmukaista vaatetusta. Kohtaamispaikka on Aulangon puistometsan nakoalatasanteella. Elämäntaparemontti 1310105 Ma 17.00–18.30 | 19.9.–12.12. ja 9.1.–27.3. Jaakonkatu 28, lk 1559 Ruchama Hovestadt | 63 t, 98 € Oletko kyllästynyt pikadieetteihin ja vippaskonsteihin? Olisiko kohdallasi aika kestävään elintapojen muutokseen? Pysyviin muutoksiin tähtäävä pitkä Elämäntaparemontti -kurssi alkaa syyskuussa turvallisessa pienryhmässä, jossa jokainen asettaa omat henkilökohtaiset tavoitteensa. Tapaamiskerroilla käydään läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta olennaisia teemoja, kuten terveellisiä ruokavalintoja, syömisen psykologiaa (mm. tunnesyömistä ja tietoista syömistä), lepoa ja liikuntaa. Kurssilla liikutaan yhdessä ja etsitään keinoja elämän mittaiseen positiiviseen muutokseen. Käytännönläheisyyttä kurssiin tuo yhteinen ruokakaupparetki. Yksilöllisyyttä tukee valinnainen MealLogger -ruokapäiväkirjasovellus, jossa ravitsemusasiantuntijalta on mahdollista saada omaan ruokavalioon liittyvä yksilöllistä ohjausta. MealLogger -sovelluksen käyttö sisältyy kurssimaksuun. Ryhmän valmentajana ja motivaattorina toimii terveystieteiden maisteri Ruchama Hovestadt. Uutta ja vanhaa henkisyyttä kulttuuurintutkimuksen näkökulmasta 1310106 La 10.00–15.00 | 28.1. Jaakonkatu 28, lk 1560 Hannu Sirkkilä | 6 t, 30 € Ihmisiä kiinnostavat monenlaiset henkiset suuntaukset ja virikkeet. Kurssilla käsitellään tämän kiinnostuksen taustatekijöitä ja kehitystä sekä ihmisten motiiveja ja tulkintoja henkisyydestä. Käydään tarkemmin läpi joogan, mindfulnessin, enkeliuskon, spiritualismin, shamanismin ja luonnonuskontojen sisältöjä ja ilmenemismuotoja. Camino de Santiago -pyhiinvaelluksen toteuttaminen 1310107 La 10.00–15.00 | 11.3. Jaakonkatu 28, lk 1560 Hannu Sirkkilä | 6 t, 30 € Työpajan tavoitteena on edistää oman Camino de Santiagon pyhiinvaelluksen suunnittelua ja toteuttamista. Tutustumaan aluksi reittivaihtoehtoihin. 112

RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw