kuntosi nousee. Löydät jopa uusia lihaksia, kun jumppaat veden vastuksen avulla. Erityisen turvallinen ja tehokas laji selkä-, nivel- ja niskakipuisille sekä ylipainoisille. Opit kelluvassa ”olotilassa” tehokkaaseen vartalon hallintaan. Vesijuoksu/syvävesijumppa 8301127B Ti 12.15–13.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Hämeenlinnan uimahalli, hyppyallas Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 88 € Vesijuoksu/syvävesijumppa 8301422 Ke 17.45–18.30 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Tervakosken uimahalli Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 76 € Vesijuoksu/syvävesijumppa 8301704 To 16.15–17.00 | 1.9.–1.12. ja 12.1.–27.4. Lammin uimahalli Anne-Marja Myllymaa 27 t, 76 € Maanantaiaamun vesijumppa 8301126A Ma 8.00–8.45 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Hämeenlinnan uimahalli Anne-Marja Myllymaa 27 t, 76 € Vesijumppa on sopiva liikuntamuoto monille, myös iäkkäille, ylipainoisille ja tuki- ja liikuntaelinsairaille. Vesijumpassa ylläpidät/parannat nivelystävällisesti kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa erilaisia välineitä ja veden vastusta hyväksi käyttäen. Vesi on lempeä ympäristö sellaisille, joillemaalla liikunta tuottaa kipuja. Maanantaiaamun vesijumppa 8301126B Ma 8.45–9.30 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Hämeenlinnan uimahalli Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 76 € Liikunta Järjestämme ensimmäistä kertaa tanssi- ja liikuntavälineidenjapukineidenkierrätysviikot syyskauden viikoilla 39 ja 40. Tuolloin voit tuoda ja/tai viedä sinulle sopivia tuotteita. Valikoima löytyy tanssisalikäytävältä Jaakonkadulla. Vesijuoksu, vesijumppa ja allas-lavis Kurssimaksuun ei sisälly uimahallimaksua Vesijuoksu/syvävesijumppa 8301127A Ma 9.45–10.30 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Hämeenlinnan uimahalli, hyppyallas Anne-Marja Myllymaa | 27 t, 88 € Uimataito on pakollinen, vaikka käytätkin omaa juoksuvyötä, jonka voi hankkia urheilukaupoista tai tavarataloista. Vesijuoksu on hauskaa ja sen avulla Laulu taso 2, jatkokurssi, osaamisperusteisuus 8 op 1101138 Ti 17.15–18.15 | 6.9.–29.11. ja 10.1.–11.4. Jaakonkatu 28, lk 1507 Sointu Hanna Vainionpää | 400 € Laulukurssi sinulle, joka olet käynyt laulutunneilla jo useamman vuoden. Olet suorittanut taidonnäytteen 1 ja koonnut jo ohjelmistoa toista varten. Tavoitteena on 30 laulun ohjelmisto, josta valitaan 5 erityylistä laulua esitettäväksi kokonaisuudeksi. Saat esityksestä laulunopettajilta kannustavan palautteen, joka keskittyy vahvuuksiisi ja kehitettäviin asioihin. Halutessasi suoritus voidaan viedä verkossa olevaan henkilökohtaiseen opintopolkuusi. Kurssiin kuuluu 3x30 min. säestysharjoitukset pianistin kanssa sekä suoritustilaisuus. Edeltävät suoritukset Laulu 1 ja musiikin perusteet 3 esim. kansalaisopistossa tai musiikkiopistossa. 72
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw