Kuntojumppa 8301206 Ti 19.00–20.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Alvettulan seuratalo, Hauho Anne Taponen | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntojumppa 8301413 Ti 19.45–20.45 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Kivitaskun päiväkoti, Turenki Kati Mäkelä | 36 t, 88 € Kuntojumppa 8301207 Ke 18.30–19.30 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Eteläisten koulu, Hauho Anne Taponen | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntojumppa 8301208 To 20.00–21.00 | 1.9.–1.12. ja 12.1.–27.4. Hauhontaustan Kivitupa Anne Taponen | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntojumppa 8301151C To 18.30–19.30 | 1.9.–1.12. ja 12.1.–27.4. Ojoisten lastentalo Anne Taponen | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Mahtavat miehet 8301155 To 16.45–17.45 | 1.9.–1.12. ja 12.1.–27.4. Tavastia, A-rak. Sali 2 Noona Salo | 36 t, 88 € Miesten omalla kuntotuntilla pääset jumppaamaan ja venyttelemään monipuolisesti. Jokaisella tunnilla treenaat koko kropan käyttäen apuvälineenä käsipainoja tai kuminauhoja. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntotreeni miehille ja naisille & kehonhuolto 8301403 Ma 18.10–19.40 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4.2023 Saloisten ent. koulu Päivi Wathén | 54 t, 110 € Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta. Kurssi sisältää muutaman kiertoharjoittelun vuoden aikana. Palauttavaksi harjoitukseksi hikiliikunnan jälkeen rentoudut 30 minuutin kehonhuoltovenyttelyssä. Kuntotreeni on loistava kurssi myös pariskunnille, jotka haluavat harrastaa yhdessä. Miesten keskivartalo ja venyttely 8301156 Ti 19.15–20.15 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–25.4. Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali Kaisa Överlund | 37 t, 88 € Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta sekä vahvistetaan keskivartalon lihaksia. Puolen tunnin jumpan jälkeen on vuorossa pitkät ja rauhalliset venyttelyt. Kurssilla opit liikkuvuutta lisääviä ja kehoa vahvistavia liikkeitä jumppakepin avulla ja ilman. Tunnilla käytetään pilatesrullaa. Oma rulla mukaan! Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntotreeni miehille ja naisille 8301602 Ti 17.30–18.30 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Pirttikosken ent. koulu Päivi Wathén | 36 t, 88 € Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta (pääsääntöisesti kiertohar- joitteluna) sekä 15 min. rauhallisista loppuvenyttelyistä. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut oman kuntotasosi mukaisesti. Kuntotreeni on loistava kurssi myös pariskunnille, jotka haluavat harrastaa yhdessä. Kuntotreeni miehille ja naisille 8301601 Ti 19.30–20.30 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Nuhala, liikuntasali, Iittala Päivi Wathén | 36 t, 88 € 75
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw