lihasryhmää kerralla! Kehität monipuolisesti voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Tilanteen vaatiessa siirtyy kokonaan etäopetukseen. Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Kahvakuula 8301514 Ti 19.30–20.30 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Hurttalan liikuntasali Kirsi Uusimäki | 36 t, 88 € Kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti myös etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Tilanteen vaatiessa siirtyy kokonaan etäopetukseen. Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Kahvakuula 8301162B Ke 18.00–19.00 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–26.4. Tavastia, A-rak. Sali 2 Anne Kaikkonen | 37 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kahvakuula 8301426 Ke 18.30–19.30 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Viralan koulu Kirsi Uusimäki | 36 t, 88 € Kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti myös etänä ja tällöin etäosallistuminen koskee koko lukuvuotta. Tilanteen vaatiessa siirtyy kokonaan etäopetukseen. Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Kehonhuolto Kehonhuollon tunneille suositellaan kerrospukeutumista. Oma jumppamatto mukaan! Kehonhuoltoa venytellen 8301138A KMa 16.30–17.45 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Riku Koskinen | 45 t, 100 € Venyttelyllä parannat ja vahvistat oman kehosi liikkuvuutta sekä opit tunnistamaan lihasten/fascioiden jännityksiä. Kurssin aikana opit erilaisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoitteita sekä opettelet kehon linjauksen merkitystä hyvässä harjoittelussa. Pystyt opituilla harjoitteilla tuomaan monipuolisuutta omaan arkiliikkumiseesi. Oma nystyräpallo mukaan. Kehonhuoltoa venytellen, jatko 8301138B Ma 19.00–20.15 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Riku Koskinen | 45 t, 100 € Kehonhuoltoa venytellen 8301138H Ma 19.30–20.30 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Luolajan koulu Aino Linnaketo-Joutvuo | 36 t, 88 € Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen ja opettelemme erilaisia selän lepuutusasentoja. Siirtyy tarvittaessa etäopetukseen. Kehonhuoltoa venytellen 8301404 Ma 19.30–20.30 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Viralan koulu Mari Kopra | 36 t, 88 € Kehonhuolto 8301606 Ke 17.00–18.00 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Nuhala, liikuntasali, Iittala Rosita Jokinen | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kehonhuoltoa venytellen 8301138C To 20.00–21.00 | 1.9.–1.12. ja 12.1.–27.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Katarina Teperi | 36 t, 88 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kehonhuoltoa venytellen, syksy 8301138F Pe 12.00–13.00 | 2.9.–2.12. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Anne Kaikkonen | 17 t, 64 € 79
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw