Taiji/Qigong 55+, jatko 8301144C Ti 16.30–18.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Vuorentaan koulu Disa Ogata | 54 t, 110 € Kurssille osallistujan tulee olla käynyt Taiji/Qigong alkeet -kurssi. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Shindo-Jomon 8301146 Ti 19.00–20.15 | 4.10.–29.11. ja 10.1.–7.3. Wetterhoffin uusi sali, 3. krs Päivi Kuusisto | 26 t, 83 € Shindo ja jomon ovat Japanista lähtöisin olevia kehotyöskentelymenetelmiä, joihin kuuluu rentouttavia venytyksiä ja hoitoja. Opit venytyksiä jotka yhdessä hengityksen kanssa auttavat päästämään irti kehon ja mielen jännityksistä. Opit tekemään harjoitteita yksin, ryhmän kanssa sekä parityöskentelynä. Asahi, alkeet 8301147 Ke 14.15–15.00 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Tiina Pihlajamäki | 27 t, 76 € Helpot harjoitteet tehdään hitaasti, jolloin opit tiedostamaan ja tunnistamaan kehosi viestejä esim. ryhdistä tai jännityksistä kehossasi. Liikkeet rytmitetään hidastettuun hengitykseen, jolloin myös mielesi rauhoittuu. Asahi on suomalainen terveysliikuntalaji, joka sopii kaikille kehomielen hyvinvoinnista kiinnostuneille. Asahia tehdään seisten, mutta liikkeitä voi soveltaa myös istuen. Tarvittaessa siirtyy etäopetukseen. Asahi, perus, etäkurssi 8301902 Ke 18.00–19.00 | 31.8.–30.11. ja 11.1.–19.4. Etäopetusta Saija Liuska | 36 t, 88 € Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Pilates Ota oma jumppa-alusta mukaan ja mahdollisesti muut tarvittavat välineet. Suosittelemme kerrospukeutumista. Pilatesta aamutuimaan, perus 8301145B Ma 6.50–7.50 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Rosita Jokinen | 36 t, 98 € Tunnin pohjana on Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: Keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnilla opit Pilates hengityksen sekä löytämään syvät vatsalihakset, joita käytät jokaisessa liikkeessä. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Pilates, perus 8301145D Ma 15.30–16.30 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki Riku Koskinen | 36 t, 98 € Kurssi soveltuu jo aikaisemmin lajia harrastaneille. Pilates, perus 8301708 Ma 19.00–20.00 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Konnarin koulu, liikuntasali, Lammi Rosita Jokinen | 36 t, 98 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Pilatesta aamutuimaan, perus, etäkurssi 8301903 Ti 8.00–9.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Etäopetusta Rosita Jokinen | 36 t, 98 € Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta. Pilates, perus 8301509 Ti 18.00–19.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Parolan koulu, yläsali Satu Nevala | 36 t, 98 € Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. 85
RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw