VOP-kurssit 2022-2023

Kuntosali 21 seniorit 8301121 To 10.00–11.00 | 1.9.–8.12. ja 12.1.–4.5. Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti Kirsi Uusimäki | 39 t, 88 € Kuntosali 22 seniorit 8301122 To 11.00–12.00 | 1.9.–8.12. ja 12.1.–4.5. Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti Kirsi Uusimäki | 39 t, 88 € Kuntosali 25 seniorit 8301125 To 12.45–13.45 | 1.9.–15.12. ja 12.1.–4.5. Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti Anne-Marja Myllymaa | 40 t, 95 € Kuntosali 2 seniorit 8301102 Pe 9.00–10.00 | 2.9.–16.12. ja 13.1.–5.5. Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti Anne-Marja Myllymaa | 40 t, 95 € Kuntosali 4 seniorit 8301104 Pe 11.00–12.00 | 2.9.–16.12. ja 13.1.–5.5. Jaakonkatu 28, Kuntosali Puntti Anne-Marja Myllymaa | 40 t, 95 € Kuntosali 5 seniorit 8301105 Pe 12.30–13.30 | 2.9.–16.12. ja 13.1.–5.5. Voutilakeskus Anne-Marja Myllymaa | 40 t, 95 € Kuntosali 6 seniorit 8301106 Pe 13.30–14.30 | 2.9.–16.12. ja 13.1.–5.5. Voutilakeskus Anne-Marja Myllymaa | 40 t, 95 € Muu senioriliikunta Perusjumppa, seniorit 8301148 PTi 10.00–11.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo Noona Salo | 36 t, 88 € Yksinkertaista perusjumppaa aloittelijoille. Tunnilla tehdään liikkeitä kunkin osallistujan oman kunnon ja päivän olon mukaan pystyssä ja lattiatasossa, välineillä ja ilman. Kurssilta saat eväitä oman kestävyyskunnon, tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseen, sekä liikkumisvarmuutta. Joka tunti myös venytellään. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. SeniorFit 8301428 Ti 10.00–11.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–18.4. Leppäkosken Voimantalo Kati Mäkelä | 36 t, 88 € Jumpan tarkoituksena on säilyttää liikkumiskykysi, parantaa omatoimisuuttasi arjen haasteissa, sekä ylläpitää valmiuksiasi itsenäiselle elämiselle. Sisältää perusjumpan lisäksi mm. tanssiliikuntaa ja tuolijumppaa. Kuntojumppa, seniorit 8301135A Ma 11.15–12.15 | 29.8.–5.12. ja 9.1.–24.4. Loimua Areena Anne Kaikkonen | 38 t, 88 € Kurssilla saat parannettua kestävyyskuntoasi, lisättyä ja ylläpidettyä lihasvoimaasi sekä säilytettyä liikkumisvarmuutesi erilaisten harjoitteiden kautta pystyssä ja lattia tasossa. Tunnit ovat vaihtelevia ja monipuolisia sekä sovellettavissa jokaisen kunnon ja päivän olon mukaan.Kurssilla käytetään myös välillä oppilaan omaa pitkää jumppakuminauhaa. Tilanteen vaatiessa siirtyy etäopetukseen. Kuntojumppa, seniorit 8301518 Ma 16.00–17.00 | 29.8.–28.11. ja 9.1.–24.4. Parolan koulu, yläsali Anne Kaikkonen | 38 t, 88 € Kuntojumppa, seniorit 8301135B Ti 11.00–12.00 | 30.8.–29.11. ja 10.1.–2.5. Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali Anne Kaikkonen | 38 t, 88 € 91

RkJQdWJsaXNoZXIy MzQ2NzUw